Les différentes ondes cérébrales

Le cerveau a une activité électrique qui dans les différentes zones du cerveau constitué de neurones, l’influx nerveux fonctionne en relative cohérence et de façon rythmique.

Les cellules neuronales s’activent ensemble (plus ou moins), comme une pulsation, puis se calment, puis s’activent de nouveau.

De nombreuses études scientifiques sérieuses ont été réalisées pour déterminer la gamme des fréquences et les états mentaux et comportements qui y sont associés. Ces études ont produit des résultats incroyables qui relient les capacités métaphysiques et les fréquences réelles du cerveau.

Les méthodes employées permettant de mesurer les ondes cérébrales sont : l’électro-encéfalogramme (EEG), la réceptivité et température de la peau, le battement cardiaque, la tension musculaire, les tests d’attention, les effets sur l’immunité (tests sanguin…).

On divise les ondes cérébrales (l’activité cérébrale) en 5 catégories principales (Delta, Thêta, Alpha, Bêta et Gamma), selon la fréquence des ondes émises ou leur nombre d’oscillations par seconde de ces ondes en hertz (Hz). Un hertz équivaut à une ondulation par seconde.

Le cerveau humain émet des ondes 4 à 45 oscillations par seconde. Ces ondes cérébrales mesurent entre 10 et 100 Mégamètre (1 Mm = 1 000 000mètres = 1000 km). Ces ondes cérébrales ont une très faible amplitude, une fréquence très courte (quelques hertz), et une faible puissance (quelques microvolts).

Les 5 ondes cérébrales principales en détail

1 - Ondes ou rythme cérébral Delta

Les ondes Delta sont les plus lentes de l’ensemble des 5 fréquences des ondes cérébrales.

Localisation : lobes temporaux et en états subjectifs sur les lobes occipitaux.

Elles se situent entre 0,1 et 4 Hz. Plus bas et c’est la mort cérébrale…

Les ondes Delta sont obtenues en état de sommeil lent, elles se manifestent au cours du sommeil profond à mouvements oculaires rapides.

Les ondes Delta sont impliquées dans notre capacité d’intégration et de laisser aller ; c’est un état inconscient et du sommeil profond. Elles reflètent l’esprit sans connaissance.

C’est le rythme dominant des enfants en bas âge d’environ 3 mois à 1 an. Il tend à être le plus haut en amplitude pour les ondes les plus lentes.

Nous augmentons nos ondes Delta afin de diminuer notre conscience du monde physique.

C’est à ce moment qu’ont lieu les divisions cellulaires et la production de l’hormone de croissance, d’où l’importance du sommeil chez l’enfant. Plus la fréquence descend en dessous de 4 cycles par seconde, et plus nous sombrons dans des états d’inertie.

Avant de mourir, les ondes cérébrales Delta sont les dernières ondes que nous produisons.

D’un point de vue spirituel, le rythme cérébral Delta ouvre un accès à « Dieu », à une « intelligence infinie » ou encore à un « inconscient collectif ».

Caractéristiques : états subjectifs bilatéraux, sommeil profond, rêve lucide, transe, tâches associées inconscientes, léthargie, immobilité, états de profonde détente. défenses immunitaires, guérison, récupération mentale et physique, disparition des migraines et céphalées, expérience de mort imminente, hyperconscience…

2 - Ondes ou rythme cérébral Thêta

Les ondes Thêta ont une fréquence assez basse de 4 à 8 Hertz et sont en liaison avec la créativité, l’intuition et la rêverie. C’est un dépôt pour la mémoire, les émotions et les sensations. C’est aussi la phase du sommeil lent (endormissement).
Le rythme Thêta reflète l’activité du système limbique et de la région l’hippocampe. On observe ce rythme dans l’inquiétude, l’activation et l’inhibition du comportementale.

C’est un état de relaxation profonde, de plein éveil, atteinte notamment par les personne entrainées à la méditation.
C’est un état utilisé en hypnose. Il reflète l’état entre la complétude et le sommeil.
C’est aussi un état auquel certaines personnes accèdent en méditation profonde et en prière.

Les ondes thêta sont reliées à notre subconscient, elles gouvernent la partie du mental entre le conscient et l’inconscient. Elles contiennent les mémoires et les sensations.

Le rythme Thêta nous permet d’accéder au subconscient. Elles gouvernent aussi nos attitudes, croyances et comportements. Ces ondes sont liées aux états de super créativité d’inspiration et de conscience spirituelle.

Entre la naissance et l’âge de 7 ans les enfants fonctionnent surtout en basses fréquences Delta et Thêta. C’est pour cela que les enfants peuvent acquérir un si grand volume d’informations. Ils observent attentivement ce qui se passe dans leur milieu et adoptent le comportement et les croyances de leur entourage.
Nous utilisons ces ondes du cerveau Thêta lorsque nous gravons en nous des serments, des promesses avec nous-même. Nous retournons à ce même état Thêta pour abolir ces serments.

L’état Thêta nous permet d’éliminer immédiatement et de remplacer des schémas de pensées particuliers sur tous les niveaux où ils sont enregistrés dans le corps : nous libérer de ces schémas, libère notre énergie et notre libre arbitre. Quelques schémas fondamentaux seulement supportent des milliers de croyances connexes.

Dans cet état d’ondes Thêta, il n y aucune séparation, on perd généralement la notion de temps.
Plus ce rythme faiblit, plus le sujet devient profondément endormi.

Cet état est un des royaumes les plus insaisissables et extraordinaires que vous pouvez explorer. On le connaît aussi comme l’état crépusculaire que vous éprouvez seulement fugitivement au moment du réveil, ou en vous assoupissant pour dormir.

Dans cet état d’ondes Thêta, il n y aucune séparation, on perd généralement la notion de temps et on se sent un avec tout l’Univers.
Selon Maxwell Cade, chercheur et créateur du fameux appareil Mind Mirror, il existe un état dans lequel le rythme Thêta est continu et le rythme Alpha tend à se rapprocher du rythme Thêta. Cela se produirait dans les états de conscience lucide, comme Maxwell Cade l’a observé chez les guérisseurs et les mystiques qui ont participé à ses recherches.

Le rythme Alpha se décompose en 4 niveaux

Le niveau 4, très proche de l’état d’éveil, s’active d’une manière automatique dès que l’on prend une position de relâchement, soit confortablement installé dans un fauteuil, ou allongé sur un lit, et que l’on ferme les yeux.
A ce moment là, automatiquement notre cerveau ralentit les ondes cérébrales, puis si nous persistons plus longtemps, nous sentons alors tout notre corps se détendre, se relâcher, c’est le niveau 3 du rythme alpha.
Au niveau 3, notre mental est encore très actif. Nous sommes encore capables de penser à dix mille choses qui nous préoccupent… puis vient le moment où nous avons le sentiment de planer, d’être bien. Nous serions à ce moment presque incapable de savoir ce à quoi nous pensions, c’est le niveau 2.
Puis juste après cette phase, nous sombrons encore un peu, nous passons par le niveau 1, le niveau de base du rythme Alpha. Sans même nous en rendre compte et parce que nous n’en sommes pas conscient, nous chutons encore plus bas dans le sommeil et là notre cerveau fonctionne déjà en Thêta… et c’est bien dommage car juste avant cela, l’occasion nous était donnée au niveau 1, le niveau de base du rythme Alpha, d’ouvrir la porte de notre subconscient et de lui donner des ordres bien précis pour qu’il nous serve au lieu de nous desservir, comme il le fait bien souvent…

3 - Ondes ou rythme cérébral Alpha

Ce furent les premiers signaux identifiés par Hans Berger, l’inventeur de l’EEG (électro-encéphalographie) de part leur grande amplitude.
Les ondes Alpha ont une fréquence allant de 8 à 12 hertz et de 30 à 50 microvolts d’amplitude.

Ce sont les fréquences les plus présentes de l’activité totale du cerveau (le cerveau émet plusieurs fréquences à la fois, à des amplitudes différentes).
Les fréquences du rythme Alpha sont très proches des fréquences que la terre produit et qui sont appelées résonances de Schumann (7,83 hertz). Les chamans utilisent des techniques visant à se syntoniser à l’énergie tellurique de la terre depuis des temps lointains. Il est possible que ces techniques avaient pour but d’amener le cerveau du chaman à s’harmoniser à la fréquence de la terre.

L‘état Alpha est le moment où la méditation commence et où vous commencerez à accéder à la richesse et à la créativité qui se trouve dans votre inconscient. C’est la passerelle qui mène à des états de conscience plus profonds.

Les ondes Alpha disparaissent quand les yeux sont ouverts.
Dès que nous avons les yeux fermés, que nous nous reposons, l’encéphalogramme montre un ralentissement de nos ondes cérébrales.
Ce stade proche de la relaxation est un stade de transition entre l’éveil et le sommeil. Le sujet est alors assoupi, mais demeure très sensible aux stimulus extérieurs. C’est le rythme principal de la détente chez les adultes.

Les ondes Alpha sont un pont entre conscient et subconscient. On rapporte que des rythmes d’Alpha sont dérivés de la matière blanche du cerveau. La matière blanche est la matière du cerveau qui relie toutes les pièces l’une à l’autre.

La formation d’ondes Alpha et Thêta peut créer une intensification sensorielle, la pensée abstraite et le sang-froid.

Cette fréquence est liée à l’extraversion, la créativité, et le travail mental. Quand ce rythme est avec dans les gammes normales, on est calme et nous avons une vision claire du monde. On augmente la fréquence Alpha en fermant les yeux ou en respirant profondément et on la diminue par la pensée ou le calcul.
La nature a prévu que lorsque nous sommes au niveau d’éveil, c’est à dire que nous fonctionnons au rythme Bêta, notre cerveau chute très régulièrement dans les ondes Alpha, sans que nous en soyons vraiment conscient, et ceci pour éviter une “surchauffe” de notre cerveau. Près de 30 fois par minute, notre cycle cérébral chute quelques microsecondes seulement au rythme des ondes Alpha.

Lorsque nous fonctionnons au rythme cérébral Alpha, les deux hémisphères de notre cerveau fonctionnent en parfaite harmonie.

Cela nous permet entre autre :
– d’avoir une vision plus globale des choses, une meilleure concentration et une meilleure mémoire
– de pouvoir mieux gérer nos états de stress et nos états émotionnels
– de prendre un contrôle conscient du fonctionnement de notre corps, de nos organes, et de nos réactions physiologiques
– de pouvoir prendre le contrôle de nos habitudes, surtout de celles que l’on désire changer

Au niveau Alpha, nous avons une meilleure perception de tous nos sens, nous sommes beaucoup plus à l’écoute de notre intuition, ce qui veut dire que nous savons ce qu’il faut faire au moment où il faut le faire.

Notre mental est alors en “veilleuse”, il interfère moins souvent et notre choix est alors plus juste, plus intuitif. L’intuition peut être définie comme cette faculté de connaître des informations qui sont hors de notre champ de perception habituel.

Les ondes cérébrales Bêta peuvent être séparées en 3 sous-catégories :

La première correspond aux ondes Bêta les plus élevées allant de 19 à 34 Hertz.
Lorsque ces ondes sont les dominantes de l’activité cérébrale, de l’anxiété et du stress sont susceptibles de se produire.
La deuxième sous-catégorie avec des fréquences allant de 15 à 18 Hertz. Elles sont caractérisées par l’action.

La troisième est l’activité Bêta SMR (SensoriMotor Rhythm) allant de 13 à 15 Hertz.
Bien que dans cet état, l’accent est aussi sur l’interaction avec le milieu extérieur, la personne est plus détendue que dans l’état associé avec la version Bêta précédente. La fréquence 14 Hertz a gagné l’attention des chercheurs et des cliniciens utilisant l’instrumentation EEG neurofeedback. Le véritable avantage de créer une fréquence cérébrale de 14 Hertz chez l’Homme n’a pas encore été prouvé, mais une étude de l’Université de Californie à Los Angeles a révélé que les félins peuvent produire 14 Hertz à volonté, alors que les humains ne peuvent pas. De là à penser que leur capacité alerte est associée, il n’y a qu’un pas…

4 - Ondes ou rythme cérébral Bêta

Les ondes Bêta correspondent à des oscillations de fréquence de 12 à 45 Hz mais d’amplitude basse (de 10 à 30 µV). Elles sont captées sur les lobes temporaux et en états subjectifs sur les lobes occipitaux et frontaux du cerveau. Elles révèlent l’état d’un sujet attentif avec les yeux ouverts. Les ondes cérébrales passent au Bêta pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal), comme si les activités du rêve étaient des activités « courantes ». Le cycle Bêta est celui de l’éveil qui rythme notre cerveau lorsque nous sommes avec les yeux ouverts dans l’action : donc nous écoutons et pensons au cours de la résolution de problèmes analytiques, jugements, prise de décision, et traitement des informations relatives au monde qui nous entoure. Notre cerveau fonctionne alors à plein régime.

Comportements associés : tâches et comportements focalisés, intégrés.
Corrélations physiologiques : un rythme croissant améliore les capacités d’attention.
Etats subjectifs : la pensée, l’état averti.
Corrélations physiologiques d’activité mentale : effets alertes, actifs, mais non agités, peut augmenter des capacités mentales, la vigilance, haut QI en ondes Bêta (au-dessus de 18 hertz).
Rythme Bêta médian : états subjectifs de sentiment, la vigilance, l’agitation.
Etats comportementaux : activité mentale, mathématiques, planification…
Corrélations physiologiques : activation générale des fonctions d’esprit et de corps.

5 - Ondes ou rythme cérébral Gamma

Les ondes Gamma ont une fréquence de 35 Hz à 80Hz approximativement.
C’est le seul groupe de fréquences présent dans chaque partie du cerveau.

Quand le cerveau doit traiter simultanément l’information de différents secteurs, l’activation d’une fréquence de 40Hz favorise l’information entre les secteurs exigés pour un traitement simultané. Une bonne mémoire est associée à l’activité de 40Hz, tandis qu’une insuffisance d’ondes de 40Hz crée des incapacités d’étude.

Etats subjectifs : pensée, haute activité mentale incluant la perception et la conscience. Les sens, l’intellect, l’intuition, ou encore la mémoire sont mis harmonieusement et synchroniquement à l’œuvre. L’émission de ce type d’ondes, à oscillations rapides, reflèterait en quelque sorte la pleine conscience à travers l’être.

Etats comportementaux : intégration de pensées.  Corrélations physiologiques : corrélations “liantes”, traitement de tâches complexes.

La controverse est encore vive quant à savoir s’il s’agit d’ondes spécifiques ou d’une forme de rythme Bêta.

Les ondes Gamma se rencontrent pourtant dans des états qualifiés de conscience active, comme le traitement cognitif attentif (par exemple, concentration sur un problème) ou la perception attentive (par exemple, analyse ou reconnaissance d’une odeur). L’amplitude des ondes Gamma, plus élevée que le rythme Bêta, pourraient témoigner d’une synchronisation de groupes neuronaux conséquents, cohérente avec l’idée d’une conscience accrue ou d’un traitement cognitif ciblé.

Les sous-catégories d’ondes cérébrales

Ondes ou rythme cérébral Epsilon > 0,5 Hz

Le Dr Jeffrey Thompson, chercheur en matière de conscience, a modifié l’équipement EEG conventionnel pour étudier les états de conscience extraordinaires de méditants et de yogis aguerris. Plus tard, il décida d’appeler l’un de ces états de conscience inhabituels. Il découvrit les ondes Epsilon, un schéma d’ondes cérébrales encore plus lent que Delta.

M. Thompson a constaté que la plage de ce motif allait de moins de 0,5 Hz (ou cycles par seconde) à un quart de cycle toutes les dix secondes. Il a également découvert les propriétés de ce modèle qui l’ont amené à croire qu’il s’agissait d’une onde porteuse pour les modèles d’ondes cérébrales ultrarapides qu’il avait observés chez d’autres experts en méditation, à des vitesses aussi rapides que 200 Hz ou plus.

Lorsque nous parlons d’états d’onde cérébrale, la fréquence delta, qui a longtemps été la fréquence la plus lente jamais observée, est normalement associée à un sommeil profond et sans rêve. En dessous, moins d’un cycle par seconde, nous entrons dans la plage appelée Epsilon, qui peut être aussi lente qu’une vague mesurée toutes les 10 secondes environ. Ce sont des ondes très lentes. Epsilon est associée aux personnes qui entrent dans une sorte d’état « d’immobilité ». Ce n’est pas une expérience de mort imminente, mais cela implique de ralentir son rythme cardiaque au plus bas, ainsi que de diminuer au maximum la fréquence de ses ondes cérébrales. En bas, à l’extrémité très basse de 0,5 Hz ou moins, vous commencez à entrer en Epsilon. Ensuite, les ondes Lambda émergent en parallèle.

Ondes cérébrales ou rythme Mu : 8 à 12 Hz

Les interfaces cerveau-ordinateur (BCI) font actuellement l’objet de plusieurs approches de la part de différents chercheurs du monde entier. Une approche consiste à mesurer les «rythmes Mu» ou également appelés « ondes Mu » à partir de la zone sensorimotrice du cerveau en enregistrant un signal EEG. Les vagues Mu sont associées au mouvement du corps – soit en déplaçant réellement une partie de son corps, soit en “pensant” à la possibilité de déplacer cette partie particulière de son corps. Étant donné qu’elles n’apparaissent que lorsque le corps est complètement détendu, les rythmes Mu ont une plage spécifique d’activité élevée à une fréquence d’environ 8 à 12 Hz. De plus, on pense que cette activité est produite par des interactions entre le thalamus et le cortex.

Le rythme Mu se produit dans la gamme de fréquences communément appelée ondes Alpha (8 à 12 Hz). Il existe plusieurs sources d’activité dans la gamme Alpha. Lorsque vous fermez les yeux, l’activité Alpha augmente immédiatement. En général, si vous fermez les yeux, le cortex visuel est activé, ce qui provoque l’apparition des ondes Alpha dans toute la partie arrière du cerveau. Ce type d’activité est connu sous le nom de rythme postérieur dominant (PDR). En revanche, les ondes Mu sont associées à la zone sensorimotrice de votre cerveau. Elles ne doivent donc apparaître que dans les signaux EEG des électrodes situées au-dessus de cette partie du cerveau.

Comment pouvons-nous mesurer les vagues de Mu ?

Théoriquement, si vous raccordez un système de capteurs EEG à votre cuir chevelu et que vous sélectionnez des électrodes très spécifiques situées dans le capteur sensorimoteur étroit de votre cerveau, vous devriez pouvoir identifier les ondes Mu sur l’écran lorsque votre corps est physiquement actif et détendu. En pratique, il existe un didacticiel du wiki de BCI2000 qui aide à avoir une meilleure idée des électrodes les plus précises pour enregistrer l’activité de Mu, où localiser les électrodes de référence et de masse.

Les ondes SMR (Sensory Moteur Rythm) : 12 à 15 Hz

Il existe une bande de fréquence entre les valeurs bêta et alpha, appelée rythme SMR (13 à 15 Hz), dont l’amplitude augmente avec l’immobilité et diminue en cas d’activité motrice ou de visualisation du mouvement. Le SMR est lié à la vigilance et permet de réguler l’impulsivité et l’hyperactivité, de générer la conscience corporelle et de contrôler l’anxiété et la colère. Ainsi, l’entraînement de ces bandes de fréquences pourrait aider dans les cas d’autisme, d’épilepsie et de troubles d’apprentissage graves.

• Les bandes sensorielles et motrices du cerveau contrôlent l’envoi et la réception de messages sur le mouvement, destinés à vos bras, jambes, épaules, mains, pieds et autres parties de votre corps.

• Le SMR est impliqué dans l’inhibition du mouvement pendant le sommeil , raison pour laquelle de faibles niveaux sont liés à l’insomnie.

• L’exercice régulier et l’activité physique sont connus pour augmenter les niveaux de SMR à long terme.

• Les athlètes, les danseurs, les nageurs et les personnes généralement actives ont tendance à avoir de hauts niveaux d’activité SMR dans le cerveau.

• TDA / TDAH – Le SMR est bon pour la concentration. On constate souvent que les personnes atteintes de TDA / TDAH ont de très faibles niveaux d’ondes SMR.

Aussi bon pour la dépression et l’anxiété

Si vous souffrez de dépression , vous produirez probablement une grande quantité d’ondes cérébrales à ondes lentes et basses fréquences. Il peut être utile de stimuler votre cerveau avec des sons isochrones à fréquence plus élevée et d’élever la fréquence des ondes cérébrales dominantes à un niveau plus élevé. Un inconvénient si vous montez trop haut est que cela pourrait susciter des sentiments d’anxiété, qui peuvent souvent être liés et associés à certains types de dépression.

L’avantage de stimuler la gamme SMR de 12-15Hz réside dans le fait qu’il s’agit d’une bonne gamme de fréquences moyennes qui vous aidera à vous équilibrer. Si vous ressentez de l’ anxiété , la fréquence de vos ondes cérébrales dominante sera probablement assez élevée; il vous sera donc utile de vous guider vers la plage des ondes SMR. Le SMR devrait procurer un soulagement aux personnes souffrant d’anxiété et de dépression.

La signification de SMR n’est pas entièrement comprise. Phénoménologiquement, une personne produit une amplitude de SMR plus forte lorsque les zones sensorimotrices correspondantes sont inactives, par exemple pendant des états d’immobilité. Le SMR diminue généralement en amplitude lorsque les zones sensorielles ou motrices correspondantes sont activées, par exemple lors de tâches motrices et même pendant l’imagerie motrice.

Conceptuellement, le SMR est parfois mélangé à des ondes alpha d’origine occipitale, la plus importante source de signaux neuronaux dans l’EEG. Une des raisons pourrait être que, sans filtrage spatial approprié, le SMR est très difficile à détecter car il est généralement inondé par les ondes alpha occipitales les plus fortes. Le SMR félin a été noté comme étant analogue au rythme mu humain.

Ondes ou rythme cérébral Lambda : 100 Hz – 200 Hz

Les ondes cérébrales lambda sont l’une des fréquences les moins connues et les dernières à avoir été découvertent. Elles sont rares et difficiles à mesurer. Il s’agit d’une fréquence très rapide d’onde cérébrale, même au-dessus du spectre hyper-gamma. Avec une onde lambda, on parle de 200 Hz.

L’état de conscience provoqué des ondes Lambda ressemble davantage à une vague lente et profonde. La plupart de ce que vous obtenez en méditant avec un entraînement lambda ressemble beaucoup à ce que vous obtenez avec une fréquence epsilon très profonde, mais sans la somnolence.